Preventie, herstel en groei
Professionele wandelcoaching voor duurzame inzetbaarheid van medewerkers.
Walk Your Journey Wandelcoaching ondersteunt vrouwelijke medewerkers bij preventie, herstel en persoonlijke groei. Ieder traject wordt afgestemd op de individuele situatie, behoeften en ontwikkeldoelen.
Traject op maat
Iedere medewerker heeft een eigen verhaal.
Daarom levert Walk Your Journey alijd maatwerk.
Op basis van de persoonlijke situatie en ontwikkelbehoefte worden doelen vastgesteld die richting geven aan het traject. Daarbij onderzoeken we welke factoren energie geven of juist kosten en welke veranderingen kunnen bijdragen aan meer balans, effectiviteit en werkplezier. De medewerker ontwikkelt meer inzicht in persoonlijke patronen, waarden en drijfveren en leert deze bewust in te zetten. Zo ontstaan concrete stappen richting versterking van welzijn, groei en duurzame inzetbaarheid.
Groeiende uitdaging
Voorkomen of herstellen..?
Stress, overbelasting en burn-out zijn een groeiende uitdaging binnen organisaties. Medewerkers die langdurig onder druk staan verliezen niet alleen energie en werkplezier, maar lopen ook een groter risico op uitval. Uit cijfers van arbodiensten blijkt dat vrouwelijke werknemers twee keer zo vaak uitvallen door stress als mannen. Deze trend is vooral toe te schrijven aan een sterke toename van psychisch verzuim onder vrouwelijke medewerkers.
Vaak zijn de eerste signalen al langer zichtbaar: vermoeidheid, slechter slapen, piekeren, concentratieproblemen, moeite met grenzen stellen of een voortdurend gevoel van druk.
Juist dan kan coaching het verschil maken. Walk Your Journey Wandelcoaching helpt vrouwelijke medewerkers om weer grip te krijgen op hun energie, gedachten en keuzes. Door coaching te combineren met wandelen in de natuur dalen spanning en mentale belasting, terwijl concentratie, creativiteit en probleemoplossend vermogen juist toenemen. Medewerkers krijgen helderheid over wat hen belemmert en wat hen verder helpt, waardoor zij bewuster keuzes maken en effectiever kunnen functioneren.
Vitaliteit en herstel!
Wanneer is wandelcoaching passend?
Een coachingstraject is geschikt voor medewerkers die:
✓langdurige stress ervaren ✓dreigen uit te vallen ✓herstellen van burn-out ✓moeite hebben met de balans tussen werk en privé ✓veel verantwoordelijkheid dragen ✓vastlopen in perfectionisme ✓veel piekeren ✓behoefte hebben aan meer energie, focus en veerkracht ✓willen groeien in persoonlijke effectiviteit en ontwikkeling.
Voorbeelden van trajecten
Burn-out Herstel
Voor vrouwelijke medewerkers die zijn uitgevallen of herstellen van burn-out.
Inhoud
- 10-13 wandelcoachsessies van 60-90 minuten
- Persoonlijke doelen afgestemd op herstel
- E-coaching
- Praktische oefeningen
- Reflectie en opdrachten tussen de sessies
- Voortgangsupdate indien gewenst
Resultaat
Inzicht in persoonlijke stresspatronen en oorzaak burn-out, herstel van energie en een betere belastbaarheid. Meer zelfvertrouwen en ontwikkeling in grenzen aangeven. Duurzame werkhervatting en het voorkomen van terugval.
Persoonlijke Ontwikkeling & Groei
Voor vrouwelijke medewerkers die willen groeien in zelfinzicht, effectiviteit en werkplezier.
Inhoud
- Vanaf 5 wandelcoachsessies van 90 minuten
- Persoonlijke ontwikkeldoelen op maat
- Praktische oefeningen
- Reflectie-opdrachten tussen de sessies
- Ecoaching na elke sesssie
- Voortgangsupdate indien gewenst
Resultaat
Meer inzicht in zichzelf, maakt bewustere keuzes, ervaart meer energie en werkplezier en ontwikkelt vaardigheden om duurzaam te groeien, zowel persoonlijk als professioneel.
Vitaliteit en stresspreventie
Voor vrouwelijke medewerkers die signalen van stress ervaren en uitval willen voorkomen.
Inhoud
- 6-8 wandelcoachsessies van 60-90 minuten
- E-coaching na elke sessie
- Persoonlijke ontwikkeldoelen op maat
- Praktische oefeningen
- Reflectie-opdrachten tussen de sessies
- Voortgangsupdate indien gewenst
Resultaat
Meer inzicht in wat energie kost en wat energie geeft, leert beter luisteren naar signalen van het lichaam en ontwikkelt gezonde gewoonten die bijdragen aan meer energie om langdurig gezond en gemotiveerd inzetbaar te blijven.
Traject op maat
Niet iedere medewerker past precies binnen één traject. Er kunnen verschillende thema’s tegelijkertijd spelen, zoals stress, werk-privébalans, of loopbaanvragen. Daarom biedt Walk Your Journey ook maatwerktrajecten.
Mogelijke thema’s
- Stressmanagement en energiebalans
- Grenzen stellen
- Zelfvertrouwen
- Perfectionisme
Resultaat
Een persoonlijk traject dat aansluit bij de medewerker en de organisatiedoelen, met concrete stappen richting meer werkplezier, eigenaarschap, duurzaam functioneren.
Concrete stap!
Ik wilde graag duidelijk krijgen waar mijn onrust vandaan komt. Ik heb heel veel taken, maar voor mijn gevoel krijg ik niets echt gedaan. Ik denk er veel over na en voel me niet voldaan. Tijdens ons gesprek vatte je heel goed samen. Ik mocht iets in de natuur zoeken, wat tot mij sprak als het ging om mijn uitdaging. Bomen zonder knop en 1 boom al in bloei: dit beeld hielp me om een keuze te maken en ik zette een concrete stap. Wat me veel rust gaf en zin om door te gaan!
– Usia –
Wat doet het?
De kracht van wandelcoaching
✓ Minder spanning en stress. Wandelen helpt het stressniveau te verlagen en zorgt voor ontspanning in lichaam en hoofd.
✓ Helderder denken. De ritmische beweging van het lopen stimuleert creativiteit, overzicht en nieuwe inzichten.
✓ Praten gaat makkelijker. Naast elkaar lopen voelt natuurlijk en veilig, waardoor moeilijke onderwerpen vaak gemakkelijker bespreekbaar worden.
✓ Nieuwe perspectieven. De natuur biedt rust, ruimte en verrassende metaforen die werkelijk helpen om situaties anders te bekijken.
✓ Inzicht en actie. Nieuwe inzichten worden vertaald naar concrete stappen in de praktijk.
✓ Meer eigenaarschap en zelfinzicht. De combinatie van beweging, natuur en coaching helpt medewerkers om patronen sneller te herkennen en verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen ontwikkeling en functioneren.
Een duurzame investering
in vrouwelijke medewerkers
Minder verzuim en uitval
Meer veerkracht en energie
Betere stresshantering
Betere focus en effectiviteit
Duurzame inzetbaarheid
Hogere betrokkenheid en werkplezier
Gezondere werk-privébalans
Meer eigenaarschap en zelfvertrouwen
Minder kans op terugval na burn-out
Een gezonde en positieve werkcultuur
Brochure
De trajecten die Walk your journey aanbiedt zijn uitgewerkt in een digitale brochure met uitgebreide informatie, inhoud en investeringen. Deze brochure is op aanvraag beschikbaar.
Voor organisaties die behoefte hebben aan een specifieke aanpak is maatwerk mogelijk. In dat geval wordt een traject volledig afgestemd op de situatie en doelstellingen binnen de organisatie. Voor maatwerktrajecten werk ik met een offerte op maat.
Over Barbara
Wandelcoach Nobco/EMCC
Mijn naam is Barbara Wesselius-van der Peet. Als wandelcoach begeleid ik vrouwelijke medewerkers met persoonlijke ontwikkeling, stress, overbelasting en burn-out. Ik ben opgeleid volgens de internationaal erkende kwaliteitsstandaard van NOBCO/EMCC EQA Practitioner. Hierdoor kunnen organisaties rekenen op professionele coachtrajecten die aansluiten bij Europese richtlijnen voor kwaliteit, ethiek en vakbekwaamheid.
Samen stellen we persoonlijke doelen op, gericht op inzichten, ontwikkeling en groei. Door bewust stil te staan bij patronen, keuzes en drijfveren ontstaat helderheid over wat energie geeft en wat belemmert. Deze bewustwording vertalen we naar concrete en haalbare stappen die direct toepasbaar zijn, zowel op het werk als in het dagelijks leven.
Mijn manier van werken
Warm, betrokken, praktisch
Het is mijn doel is dat vrouwen weer met energie, vertrouwen en plezier kunnen functioneren, zowel professioneel als persoonlijk. Mijn aanpak is warm, persoonlijk, praktisch en gericht op blijvende resultaten.
Niet alleen help ik vrouwen bij groei en herstel, maar ook bij het versterken van eigenaarschap en het maken van bewuste keuzes die passen bij hun waarden en doelen. Coaching in de natuur blijkt daarbij een krachtige ondersteuning, iets wat zowel in de praktijk als in wetenschappelijk onderzoek uit binnen- en buitenland naar voren komt.
Ik heb ervoor gekozen mij te specialiseren in de begeleigding van vrouwen. Vrouwen kunnen in hun leven en loopbaan tegen specifieke uitdagingen aanlopen die vragen om een gerichte aanpak. Door mij volledig op deze doelgroep te richten, kan ik beter aansluiten bij hun belevingswereld, vraagstukken en ontwikkeldoelen.
Kennismaken?
Wilt u onderzoeken of een wandelcoachtraject van Walk Your Journey passend is voor een vrouwelijke medewerker binnen uw organisatie?
Ik maak graag vrijblijvend kennis. Samen bekijken we welke ondersteuning het beste aansluit bij de situatie, doelen en behoeften van de medewerker.
Walk Your Journey Wandelcoaching
Barbara Wesselius-van der Peet
Regio Amsterdam, Amstelveen, Aalsmeer, Haarlemmermeer en omgeving
Wat het oplevert
Na een Walk Your Journey traject
Ervaar je...
meer rust in je hoofd en energie in je lijf.
Durf je op je werk
beter je grenzen aan te geven en maak je keuzes die bij jou passen.
Ben je...
in staat te handelen naar je waarden en heb je inzicht in hoe jij goed kan functioneren.
Loop je...
niet langer op de automatische piloot, maar bewust in jouw eigen tempo.
Weet je...
duidelijk wat jouw richting is en welke stappen daarbij horen.
Besef je...
dat je waardevol bent als vrouw, op het werk en thuis.
Reviews van werknemers
Over wandelcoaching met Barbara
Brochure ontvangen?
Klik hier voor meer informatie en prijzen
FAQ
Veelgestelde vragen
Wat is wandelcoaching?
Wandelcoaching is coaching in de natuur, al wandelend. We lopen in jouw tempo, staan soms stil en nemen de tijd om te praten, te ervaren en inzichten op te schrijven. De beweging en de omgeving helpen om makkelijker tot de kern te komen.
Wat zijn de voordelen van wandelcoaching?
Beweging brengt rust in je hoofd en helpt je gedachten te ordenen. Je komt sneller tot inzichten en kunt makkelijker woorden geven aan wat er speelt. De natuur werkt ontspannend en helpt om afstand te nemen van dagelijkse drukte. Soms is het even stil, omdat je naast elkaar loopt, voelt dat niet ongemakkelijk, maar juist prettig. Ruimte om rustig na te denken over wat je wil vertellen.
Gaat wandelcoaching ook door bij slecht weer?
Ja, meestal wel. Met regenjas of paraplu is wandelen prima te doen. Alleen bij extreem weer stemmen we samen af.
Wat is coaching precies?
Coaching helpt je om inzicht te krijgen in jezelf, patronen te doorbreken en stappen te zetten die bij jou passen. Jij blijft zelf verantwoordelijk voor je proces; ik begeleid en ondersteun je daarin.
Is coaching voor iedereen geschikt?
Coaching is bedoeld voor mensen die vastlopen of meer richting willen, maar geen psychische behandeling nodig hebben. Bij depressie of trauma is begeleiding door een psycholoog of therapeut belangrijk.
Wat als ik ziek ben?
Als je 24 uur van tevoren afbelt, worden er geen kosten in rekening gebracht. Als je erg ziek bent, kunnen we altijd in overleg een nieuw moment inplannen.
Moet ik ervaring hebben met wandelcoaching?
Nee, helemaal niet. Ik help je stap voor stap tijdens dit traject.
Hoe ziet een traject eruit?
We wandelen samen, in de natuur staan we stil bij de omgeving, dit is echt een toevoeging aan de coaching, een opdracht kan verhelderend werken. Thuis krijg je mails met bijvoorbeeld een verwerkingsopdracht of praktische oefening om alles nog beter te kunnen toepassen in je leven. Na 3 maanden is er opnieuw een moment van contact, evaluatie.
Is het zweverig?
Nee. Het is nuchter, praktisch en vooral afgestemd op jouw dagelijks leven.
Wat als ik het spannend vind?
Dat is heel normaal. Ik stel je op je gemak tijdens de kennismaking. Doordat we in het bos wandelen en elkaar niet steeds aan hoeven kijken, praat dat makkelijk en ben je eerder ontspannen.
Kost het me veel tijd?
5 x anderhalf uur wandelen we samen. Verder mag je alles in je eigen tempo doen. Niets moet, maar als je het echt goed wil laten slagen, vraag ik je wel om tussendoor tijd te investeren in jezelf. Dan is het helpend dat je ook thuis een moment vindt waarop je met de e-coacing aan de slag gaat. Zo wordt alles nog helderder en duidelijker voor je en kun je jouw stapjes/doelen makkelijker in je dagen implementeren.
Wat levert het me op?
Meer rust, helderheid en weer vertrouwen in jezelf. Je durft mooie keuzes te maken die passen bij jou en je leven nu. Je geniet van je gezin en ervaart weer enthousiasme voor je werk. Je kunt vaker nee zeggen tegen iets wat niet tot jouw taken behoort of niet bij je past en weet wat wel écht bij jou past. Plezier, inzicht en vrijheid!
Moet ik fit zijn om te wandelen?
Nee. We lopen rustig en stemmen het tempo af op jou.
Interesse?
Benieuwd wat wandelcoaching kan betekenen voor jou? Zin in meer energie en weer met plezier leven? Stuur een bericht!