Walk & Talk
Voor leuke inspiratie!
Blog
Laat je inspireren
Ik schrijf regelmatig een blog met leuke tips over wandelen, adem, voeding, je brein en je lichaam.
Nieuwsbrief
Wil je mijn nieuwsbrief ontvangen? Dan stuur ik de inspirerende informatie naar je toe!
Jouw gegevens worden niet gedeeld, ik werk namelijk via deze privacy policy. Je kunt je trouwens ook elk moment gewoon weer uitschrijven.
Lieve woorden
Ervaringen van coachees
Bijzondere boom helpt om weer te vertrouwen
Het is heel fijn om door het wandelen in de buitenlucht, de prachtige omgeving en een mooi gesprek begeleid met adem en zintuigen, helemaal tot rust te komen en met nieuw enegie verder te kunnen.
Bij het begin van de wandeling zag ik een bijzondere boom. Door de boom gedetailleerd te bekijken en beschrijven kreeg ik het inzicht dat ik mag vertrouwen in loslaten. Want als ik loslaat kan er andere ruimte ontstaan. De oefening met de twee bomen was waardevol en verhelderend. Het gaf me helderheid en inzicht in mijn gevoelens en handeling. Ik heb ervaren hoe ik dingen kan veranderen en toepassen, wat me vooruitzicht en vertrouwen gaf in het proces van loslaten. Je luistert goed en laat stilte toe voor reflectie. Je geeft fijne, heldere feedback en de omgeving draagt bij aan de rust voor het proces.
– Christien –
Tijd voor gevoelens en emoties die komen
Het was fijn om mijn verhaal te doen en uit te diepen waar ik tegenaan loop, wat me beperkt en wat ik anders zou willen. De goede vragen en de setting hielpen me. Lekker in de natuur zijn, helpt je om gedachten te laten gaan. Ik vond het goed dat je me op m’n gemak stelde en dat je zei dat het vertrouwelijk is wat ik vertel. Dat maakte het heel ontspannen en zorgde ervoor dat ik ook open wilde zijn.
Bij een oefening die we deden, hielp het me dat je meer doorvroeg over mijn gevoel. Dat raakte bij mij precies het juiste, het emotioneerde me. Het was goed om even tijd te nemen hiervoor en ook aandacht te hebben voor wat het lichamelijk met mij deed (buikpijn). Door stil te staan bij de negatieve emoties, verminderde dat uiteindelijk de spanning in mijn lichaam. Het gaf me een prettig gevoel en dat leidt voor mij ook weer tot wat herstel!
Door de vragen die je stelde en wat je me teruggaf in de samenvattingen heb ik het gevoel dat je me begreep. We hebben het gehad over wat ik in z’n algemeenheid wil bereiken, namelijk ‘meer in het moment zijn, en minder bezig zijn met planning en taken’. En daarin heb ik weer een stapje gemaakt. Het is prettig om elke week concrete afspraken te maken over wat ik wil gaan doen.
– Lily –
Meer ruimte in mijn hoofd
Door de wandelcoaching met Barbara ben ik letterlijk meer ontspannen. Niet alleen tijdens de wandelingen, maar ik merk echt dat het doorwerkt. Het heeft me bewustwording gebracht. Ik ben vooral ook gewoon trots! En over het geheel genomen merk ik echt dat ik meer lucht heb en meer ruimte in mijn hoofd. Ik heb het gevoel dat ik grote stappen heb gezet. Dank je wel daarvoor!
– Michelle –
Soms is het nog niet helemaal de tijd…
“Tijdens de eerste wandeling vroeg je mij een doel te formuleren. In de 2 wandelingen daarna werd ik regelmatig geconfronteerd met mezelf en met patronen waar ik eigenlijk aan zou willen – of moeten – werken. Dat deed je heel goed en zorgvuldig. Zo goed zelfs, dat het mij aan het denken zette. Tegelijk merkte ik dat ik daar op dat moment simpelweg niet de ruimte voor had in mijn hoofd. In plaats van ermee aan de slag te gaan, ben ik het gaan ontlopen. Ik snap dat ik hier iets mee moet en denk dat ik bijna zover ben om ermee aan de slag te gaan. Ik twijfel er niet aan dat je hier iets heel waardevols in gaat betekenen.”
– Dana –
Barbara stelde de vragen erg goed
Heerlijk en helpend dat ik de eerste 10 minuten tot rust kon komen tijdens de wandelmeditatie-oefeningen. Zo was ik direct ‘in het moment’. Met name de interactie met Barbara, haar rustige benadering, maakt dat ik mij niet nerveus voelde. Door het wandelen in de natuur is resultaat sneller bereikt, omdat er geen sprake is van een ongemakkelijke setting. Ik ben zeer tevreden over je vriendelijke en zeer professionele aanpak. Je empathisch gevoel en je rustige vriendelijke stem zijn een pluspunt. Je stelde de vragen erg goed, elimineerde de bijzaken en kwam snel en goed tot de allesomvattende kern, waar eigenlijk alles op gebaseerd is, hoe ik in het leven sta. Het geeft rust om in de natuur te zijn tijdens het gesprek.
– Daphne –
Veilig, gehoord en gezien
Je gaf mij onverdeelde aandacht en haakte aan op dingen die ik zei. Je vroeg om mijn toestemming om een oefening te doen om dieper naar bepaalde emoties te kijken. Je vatte goed samen en vroeg goed door, daardoor kwam ik tot de kern, het raakte mij diep. Het gesprek heeft mij echt goed gedaan! Ik liep met een last rond en kon goed naar mijn emoties kijken en ze uiten, ik voelde me veilig, gehoord en gezien!
– Usia –